Guía de Oficina Cómoda y Saludable
1. ¿Qué tipo de comportamiento es el comportamiento sedentario?
Según el informe, según los conceptos médicos, cuando una persona está despierta, ya sea sentada, inclinada o acostada, cualquier comportamiento de bajo consumo de energía que sea inferior a 1,5 veces la tasa metabólica basal es un comportamiento sedentario. En la realidad, por ejemplo: ver la televisión, jugar al móvil, jugar a videojuegos y otras conductas sedentarias frente a la pantalla; comportamientos sociales sedentarios como conversar y asistir a clases; Otro tipo de conductas sedentarias como tocar el piano y hacer manualidades provocarán ciertos daños en el organismo.
2. ¿Qué malos hábitos están asociados con estar sentado por mucho tiempo?
Sentarse durante mucho tiempo generalmente tiene hábitos como Ge You acostado, cruzando las piernas, la postura sentada de la esfinge y torciendo la postura sentada torcida, etc., que tiene un daño evidente en el cuello humano y la columna lumbar, y es propenso a la tensión del cuello , deformación espinal, hernia de disco lumbar y columna lateral. Al mismo tiempo, se cambia la imagen externa del cuerpo humano, como cuello de tortuga, patas de nabo, glúteos cóncavos, jorobado, bolsa rica, etc., que afectan la imagen y el temperamento personal.
3. El alto riesgo de comportamiento sedentario
La encuesta muestra que el sedentarismo y la falta de ejercicio causan el número de muertes, lo que representa el 8,8% del total mundial de muertes, lo que se ha convertido en una de las cuatro principales causas de muerte en el estilo de vida humano. Estar sentado más de 2 horas al día aumenta el riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular en un 5 %, y la mortalidad por todas las causas aumenta en un 13 %; estar sentado más de 6 horas al día aumenta el riesgo de 12 enfermedades crónicas en un 26,7%; estar sentado más de 8 horas al día aumenta el riesgo de El riesgo de mortalidad por todas las causas aumentó en un 81 %. Se puede ver que el daño de estar sentado durante mucho tiempo ha superado la cognición inherente de muchas personas.
4. La conciencia de salud de las personas está despertando gradualmente
Con el ritmo acelerado de la vida y el trabajo, el comportamiento sedentario se ha convertido en una rutina diaria, cada vez más las enfermedades crónicas muestran una tendencia más joven y las personas son gradualmente conscientes de los problemas de salud causados por el sedentarismo. Por lo tanto, muchas personas comienzan a hacer ejercicio conscientemente para compensar el daño causado por el sedentarismo. Sin embargo, el ejercicio no puede compensar el daño al cuerpo causado por estar sentado por mucho tiempo, y los efectos adversos de estar sentado por mucho tiempo en la salud continuarán acumulándose con el tiempo. En base a esto, cada vez más personas también han comenzado a darse cuenta de la importancia del asiento para la salud y mejorar el estado de subsalud del cuerpo a través del asiento.
5. La postura sentada pasiva y saludable es más agradable para la oficina
En la actualidad, muchas personas en el lugar de trabajo han sentido personalmente que a través de la"activo saludable sentado postura oficina"que mantiene artificialmente la postura de sentado correcta, a menudo se sacrifica un cierto grado de comodidad y, a menudo, es difícil mantener la postura de sentado erguida. Bajo tales circunstancias, el"oficina de postura sentada pasiva saludable"que usa sillas ergonómicas para mantener la forma natural de la columna ha comenzado a ser favorecida por más personas, debido a su comodidad en una forma saludable, puede mantener automáticamente la postura correcta para sentarse y trabajar durante mucho tiempo Sillas ergonómicas que aún son sedentarias y no Los cansados están siendo elegidos gradualmente por más y más personas que se sientan durante mucho tiempo.
6. Guía para realizar una oficina cómoda
Con respecto al problema del trabajo de oficina sedentario, las pautas sugieren dos formas de asistencia ergonómica en el asiento de la silla y asistencia para el ejercicio para lograr un estilo de oficina cómodo y saludable. La guía cree que la alta calidad"oficina cómoda y saludable"mantiene una postura sentada saludable en todo momento, y una silla ergonómica es imprescindible, y brinda 9 criterios de compra principales para la compra de sillas ergonómicas en una oficina cómoda y saludable, a saber: una cintura con una parte superior, un respaldo Hay un apoyo , los hombros y el cuello están sueltos, las plantas de los pies son sólidas, no hay presión sobre los muslos, las caderas están apoyadas, los codos están apoyados, la presión es uniforme y es fácil de controlar, para ayudar los usuarios eligen una buena silla.
En cuanto a la asistencia deportiva, se dan sugerencias para la oficina en casa sedentaria y la oficina corporativa. Para las personas que necesitan trabajar en casa durante mucho tiempo, como TI, diseño, finanzas y otras personas sedentarias de oficina, pueden hacer yoga, aeróbicos, correr y otras formas de actividades Músculos y huesos, reduciendo la presión a largo plazo sobre La espina; Para las personas de la empresa, se recomienda desarrollar un pequeño hábito de ponerse de pie y moverse, como no llenar el agua y recolectar agua con frecuencia para realizar el método de trabajo de combinar estar de pie y sentado.
7. Tres métodos científicos para evitar eficazmente el sedentarismo
Apuntando al problema del sedentarismo causado por el trabajo de oficina, el"Guía de Oficina Cómoda y Saludable"señaló que la mejor solución es evitar el recordatorio sedentario, sedentario, beber más agua e ir al baño más, para movilizar la movilidad subjetiva de las personas, que todos eviten consciente y activamente el comportamiento sedentario.
8. Una silla ergonómica esencial para una oficina cómoda y saludable
Para realizar la"oficina de postura sentada pasiva saludable"oficina cómoda y saludable, Ivyco recomendó un producto de silla ergonómica. Ivyco-NOBEL tiene una serie de aspectos técnicos destacados. Disfrutar; el chasis espacial de desarrollo propio permite al usuario realizar la experiencia de recostarse fácilmente y levantarse sin esfuerzo; al mismo tiempo, el asiento adopta la coordinación del movimiento del respaldo del asiento, lo que puede hacer que la silla se mueva con la cintura sin tocar el muslo; En términos de uso, tiene cuatro modos: oficina inclinada hacia adelante, oficina de trabajo, ocio y entretenimiento, tumbado y pausa para el almuerzo, y los usuarios pueden cambiar fácilmente entre posiciones sentadas.
Ivyco-NOBEL tiene un exclusivo sistema de soporte lumbar autoadaptable. Este apoyo lumbar proporciona suficiente apoyo para la zona lumbar. Las variables horizontales, verticales y verticales que afectan la comodidad y la salud están diseñadas en tres módulos e integradas en una almohada lumbar, lo que permite que el respaldo lumbar, el cojín del asiento, el respaldo de la silla y el cuerpo formen un vínculo dinámico tipo cadena. sistema de soporte lumbar. No importa si el usuario está sentado o acostado, el soporte lumbar puede hacer los cambios correspondientes en fuerza y posición. , para conseguir un cómodo efecto de sujeción en la cintura.
