(1) Análisis ergonómico del confort y la salud en el diseño de sillas.

A partir del análisis racional de los cambios morfológicos de la columna lumbar y la tensión sobre la columna lumbar al sentarse, señala el impacto de las diferentes posturas sentadas en la salud y el confort humanos, aclara algunos detalles del diseño humanizado del respaldo del asiento. , y enfatiza la postura correcta al sentarse y su"Formación de hábito". El significado positivo de la naturaleza.

Razones para prestar atención a la investigación sobre la postura sentada:

Sentarse es la forma de trabajo y de vida más común e importante para la gente moderna. En los países desarrollados, estar sentado es la norma en el trabajo, con una proporción de más de 2/3. Como gente común, pasamos aproximadamente 1/3 de nuestro tiempo acostados en la cama y 1/3 sentados en una silla. ,en el sofá. Ante esta situación normal, se puede decir que 1/3 de nuestra vida transcurre"sobrevivió"en los asientos.

Sentarse tiene sus efectos negativos. La postura sentada es extremadamente dañina para la columna humana, ¡especialmente la columna lumbar! Sin duda la postura más agotadora, estar sentado durante mucho tiempo conlleva muchos riesgos para la salud de la columna lumbar y los músculos de la espalda baja. En el pasado, en el campo cognitivo de las personas, la espondilosis lumbar, la distensión de los músculos lumbares y el dolor lumbar eran sólo enfermedades comunes de los ancianos. Ahora se han convertido en enfermedades comunes de muchos jóvenes. La mayoría de las personas que sufren de dolor lumbar son trabajadores sentados. Se sientan en asientos todo el día y mantienen la misma postura durante mucho tiempo. Para quienes permanecen mucho tiempo sentados con malas posturas, es aún peor.

Según lo anterior, la postura sentada no es trivial y se debe prestar suficiente atención y estudiar. Hay mucho potencial para mejorar la postura al sentarse y prestar atención a"sentado cómodamente".

Posición sentada y asiento:

La postura sentada se refiere a la postura que forman las personas sentadas en"asientos"como sillas y sofás. Los asientos son los principales."hardware"de posturas sentadas. El estudio de los asientos es fundamentalmente un estudio de las posturas sentadas de las personas. Por lo tanto, es necesario combinar la investigación sobre los “asientos” con el “aterrizaje suave de las personas en los asientos” (postura sentada).

Discuta la comodidad de los asientos y las posturas al sentarse en nombre de la salud:

El diseño de los asientos está diseñado para satisfacer las necesidades de diferentes niveles. A continuación, sólo hablamos de nuestros sentimientos personales desde un punto, es decir, desde la perspectiva del confort y la salud.

Comprensión de la comodidad y la salud del asiento (comodidad):

La comodidad de un asiento se refiere a la sensación intuitiva y la experiencia de la postura del cuerpo humano al sentarse, que refleja principalmente la percepción sensorial.

Existen dificultades a la hora de juzgar y expresar la comodidad del asiento. En primer lugar, el juicio sobre la comodidad es muy subjetivo y varía de persona a persona. Incluso si se excluyen factores como la altura y la forma del cuerpo, es difícil ser completamente coherente. Se puede observar que es difícil encontrar objetivamente un estándar reconocido y unificado para el confort. estándar.

En segundo lugar, a menudo no son muy sensibles a la comodidad de los asientos. También son necesidades diarias. La gente juzga la comodidad de los zapatos y la ropa con relativa rapidez y claridad. Si te pones un par de zapatos que no se ajustan a tus pies, tus pies reaccionarán inmediatamente. Por tanto, existe un fenómeno de"usando zapatos pequeños"que refleja ciertos aspectos de las relaciones interpersonales. una palabra para"malestar corporal"; por ejemplo, si la talla de la ropa es demasiado pequeña, el cuerpo lo sentirá inmediatamente. Por el contrario, el"experiencia de sensación de silla"se queda atrás. Es difícil tener un"sentimiento real"después de estar sentado durante diez minutos. Incluso si la silla no tiene el diseño ideal, es difícil juzgar si es cómoda o no. Se necesita mucho tiempo para sentarse durante mucho tiempo antes de poder sentir la sensación real. Pruébalo lentamente.

En tercer lugar, el juicio sobre la comodidad de una silla a menudo carece de indicadores de datos cuantitativos y es difícil expresarlo utilizando métodos cuantitativos. Por lo tanto, a menudo se utilizan definiciones descriptivas y las descripciones conceptuales son relativamente vagas.

Por tanto, el juicio de confort adopta a menudo un método comparativo para determinar las ventajas y desventajas del confort y el malestar. Esto es como decir que hay dos pájaros en el árbol, un gorrión y un cuervo. El que está al lado del gorrión es solo un cuervo y, a la inversa, el que está al lado del cuervo es solo un gorrión. Para decirlo claramente, es un poco como un argumento circular en lógica, causándose y causándose mutuamente. Por supuesto, puedes utilizar la eliminación lógica para identificar todos los sentimientos incómodos y eliminarlos uno por uno. El resultado será comodidad. Sin embargo, esto es más problemático. Se puede ver que, ya sea que el asiento sea cómodo o no, de hecho existe cierta"secreto indescriptible"en términos de juicio y expresión.

Salud:

La salud del asiento se refiere a la salud de la postura sentada del cuerpo humano, que se concentra en el juicio y análisis de la fuerza sobre la columna vertebral humana. A diferencia del confort, la salud es una comprensión profunda y esencial. Tiene indicadores de datos cuantitativos para el juicio y es uno de los principales indicadores para el diseño humanizado de asientos. La comprensión de la salud del asiento se puede estudiar desde las perspectivas de la ergonomía, la fisiología y la mecánica humana.

La relación entre comodidad del asiento y salud:

En la mayoría de los casos, los juicios sobre la comodidad y salubridad de los asientos son consistentes, y la mayoría de las cosas cómodas son buenas para la salud; sin embargo, en algunos casos, las valoraciones sobre el confort y la salubridad de los asientos no son del todo coherentes. Cómodo y agradable, pero no necesariamente saludable.

Por ejemplo, un sofá demasiado blando es muy cómodo para sentarse, pero cuando te sientas, el centro de gravedad del cuerpo está en un estado inestable y todo el cuerpo no puede ejercer fuerza. En este momento, el cuerpo ajustará inconscientemente su centro de gravedad y cambiará de posición con frecuencia, y los músculos siempre estarán en tensión. Esta condición provocará enfermedades del sistema de la columna lumbar, lo que es perjudicial para la salud.

Por poner otro ejemplo, un sofá grande es lujoso y cómodo, pero la superficie del asiento es demasiado profunda y la parte baja de la espalda de la persona no puede apoyarse en el respaldo del sofá, dejando la cintura colgando en el aire. El remedio habitual es añadir cojines a un sofá ancho y profundo, pero depender únicamente de cojines para el apoyo lumbar (soporte lumbar) puede no ser la mejor solución. Muchos cojines dan a las personas una sensación de inestabilidad y les duele la cintura después de estar sentado durante mucho tiempo.

Para hacer una comparación similar, si duermes en una cama demasiado blanda, tu cuerpo se hundirá en el colchón y la presión se dispersará. Puede parecer cómodo, pero es extremadamente incómodo darse la vuelta y cambiar de posición. La fuerza de apoyo de la columna se distribuye de manera desigual, lo que afecta especialmente a la curvatura fisiológica de la columna lumbar. , provocando tensión muscular y fatiga, haciéndote sentir incómodo después de acostarte. No solo no alivia la fatiga, sino que provocará dolores de espalda y dolores de espalda. Se puede ver que una cama demasiado blanda puede parecer cómoda pero no es buena para la salud.

Por tanto, el confort y la salud de los asientos no son conceptos coordinados. Ambos están relacionados y son diferentes. Puede que la comodidad no sea necesariamente saludable, pero la salud definitivamente generará comodidad y placer. El estudio del confort del asiento debe partir del estudio de la salud de los asientos y de las posturas al sentarse, es decir, tomando como punto de partida la deformación y tensión de la columna humana. Sólo estudiando la comodidad podemos combinar los sentimientos psicológicos con la esencia objetiva, y ser capaces de expresar con mayor claridad y precisión significa que el problema se puede explicar claramente.

Análisis de la tensión en la columna lumbar cuando el cuerpo humano está en diferentes posturas (la tensión en la columna lumbar en las tres posturas de sentado, acostado y de pie):

La columna vertebral humana es una estructura esquelética que soporta el peso de la parte superior del cuerpo humano y mantiene su estabilidad. Por lo tanto, las vértebras lumbares y las vértebras cervicales son órganos del cuerpo que tienen un mayor rango de movimiento. Las cuatro posturas de movimiento más básicas del cuerpo humano se refieren a sentarse, acostarse, pararse y caminar. En las tres posturas de sentado, acostado y de pie, utilizamos el indicador de la presión en el tercer disco intervertebral lumbar para reflejar la tensión en la columna lumbar:

Entre las posturas humanas más básicas, la postura sentada es la postura que mayor presión ejerce sobre el disco intervertebral lumbar, que también es la postura que mayor esfuerzo ejerce sobre la columna lumbar.

Una mala postura multiplicará el estrés en la columna lumbar:

Como se mencionó anteriormente, una mala postura al sentarse multiplicará la fuerza sobre la columna lumbar. ¿De dónde viene la fuerza? Por eso es necesario no sólo ver la conclusión, sino también analizarla. Aquí intervienen algunos principios mecánicos, concretamente el papel del par. Cuando el cuerpo está encorvado y sentado hacia adelante, el centro de gravedad de la persona se estira hacia adelante y el centro de gravedad se desvía del punto de apoyo, formando un momento. Al mismo tiempo, también aumenta el momento de los músculos lumbares de la espalda que compite con el momento de la gravedad, aumentando así la tensión de la columna lumbar. carga. Por tanto, una mala postura es perjudicial para la salud porque viola los principios de la mecánica.

Una vez que comprenda el concepto mecánico de torque, podrá prestar atención para evitar malas posturas en la vida diaria y trabajar para reducir la carga fisiológica. Por ejemplo, el peso de un brazo humano es aproximadamente el 4% del peso corporal. Para una persona que pesa 70 kg, un brazo pesa unos 3 kg. Cuando una persona está de pie, sus extremidades superiores están suspendidas sobre sus hombros y un hombro soporta la gravedad de 3 kg del brazo. Si cambia la postura y extiende el brazo derecho hacia afuera, en una postura de viga voladiza, la mayoría de las personas tendrán dificultades para mantener esta postura durante más de diez minutos. Aunque el brazo todavía pesa 3 kg, el torque se hace mayor, por lo que la fuerza sobre el hombro aumenta exponencialmente, mucho más de 3 kg. Con base en este principio, al transportar objetos pesados, estos deben mantenerse cerca del tronco para reducir el momento de gravedad que actúa sobre el tronco y la torsión de los músculos lumbares que compiten con él.

Estudio sobre la postura sentada: análisis de los cambios morfológicos de la columna lumbar y los cambios de fuerza del disco intervertebral lumbar en posturas sentadas comúnmente utilizadas (la forma del cuerpo humano cambia de estar de pie a sentado):

Está previsto analizar el exterior y el interior del cuerpo humano respectivamente. Desde el exterior del cuerpo humano, cuando está de pie, el cuerpo humano utiliza sus pies para soportar el peso del cuerpo. Cuando la postura de pie se cambia a una postura sentada, las partes de todo el cuerpo que soportan tensión también cambian, y las nalgas son las principales partes de soporte para soportar el peso de la parte superior del cuerpo. Aproximadamente el 75% del peso de la parte superior del cuerpo se concentra en las tuberosidades isquiáticas izquierda y derecha de las nalgas. En este momento, los pies pasan de soportar todo el peso del cuerpo a soportar principalmente el peso de las pantorrillas. Por lo tanto, la posición sentada es relativamente cómoda, que es sólo para los pies, y la carga se reduce considerablemente. Pero para la columna lumbar, la cintura siempre ha estado en un estado irrazonable y la carga se ha vuelto más pesada.

Desde el interior del cuerpo humano, cuando el cuerpo está de pie, la columna vertebral humana adopta una curvatura fisiológica normal en forma de S. En este momento, los segmentos cervical y lumbar sobresalen hacia adelante y los segmentos torácicos y sacros sobresalen hacia atrás. Cuando la postura de una persona cambia de una postura de pie a una postura sentada, los huesos cambiarán en consecuencia y la pelvis girará hacia atrás, lo que hará que las vértebras sacras en el extremo inferior de la columna también giren. En este momento, la columna vertebral humana cambiará de la curvatura fisiológica normal en forma de S en la postura de pie a la curvatura normal en forma de S. El arco (forma de C) cambia, especialmente la curvatura fisiológica de la columna lumbar, lo que producirá diferentes deformaciones en diferentes posturas sentadas. La columna lumbar tiende a enderezarse desde la convexidad hacia adelante, o incluso ligeramente hacia atrás. Los cambios en la morfología de la columna lumbar hacen que los discos intervertebrales lumbares sean empujados y frotados, lo que resulta en una distribución desigual de la presión. La tensión sobre los discos intervertebrales lumbares no puede mantener una distribución normal y uniforme, y la presión interna aumenta, lo que provoca molestias como dolor de cintura y fatiga. Esto es causado por cambios en la postura del cuerpo humano. Razones por las que la columna lumbar y los músculos lumbares se ven afectados negativamente.

Silla con respaldo recto y postura sentada con cintura recta:

Las posturas sentadas de las personas se pueden clasificar según la tendencia general. Desde la perspectiva de los cambios en el ángulo de la parte superior del cuerpo de adelante hacia atrás, la postura sentada con la cintura recta es el nodo medio, que distingue las posturas inclinada hacia adelante y hacia atrás de la parte superior del cuerpo. Estas tres posturas para sentarse (inclinado hacia adelante, sentado derecho e inclinado hacia atrás) son las posturas para sentarse más utilizadas.

Cuando una persona se sienta en una silla de respaldo recto (la inclinación del respaldo es un ángulo recto de 90°. La inclinación del respaldo se refiere al ángulo entre el respaldo y la superficie del asiento) y adopta una postura sentada con la espalda recta (postura sentada erguida), En realidad, el respaldo de la silla no tiene ningún impacto sobre la espalda de la persona. No importa cuán fuerte sea el soporte, el peso de la parte superior del cuerpo de una persona lo soporta enteramente la columna. Sentarse con el tronco erguido deformará en gran medida la curvatura fisiológica normal en forma de S de la columna, aumentando considerablemente la presión en los discos intervertebrales lumbares (datos en los datos); No sólo eso, sentarse erguido requiere una tensión muscular continua, por lo que esta postura es difícil de mantener, incluso durante un cuarto de hora. Por lo tanto, sentarse con la cintura recta no es nada cómodo y es una postura inapropiada para sentarse. Una silla con respaldo recto de 90° es un mal diseño.

Sentado hacia adelante:

Sentarse con la parte superior del cuerpo inclinada hacia adelante significa sentarse con la espalda flexionada y encorvada. Sentarse hacia adelante hace que la espalda de la persona se separe completamente del respaldo del asiento, y todo el peso de la parte superior del cuerpo se concentra en la columna lumbar, que es el único punto de apoyo. Cuanto más severa sea la inclinación hacia adelante, más se extenderá hacia adelante el centro de gravedad de la parte superior del cuerpo, más allá del punto de equilibrio. El par adicional resultante debe ser soportado íntegramente por la columna lumbar y los músculos de la espalda baja. Sentarse hacia adelante cambiará la curvatura fisiológica normal en forma de S de la columna. Especialmente cuando se inclina demasiado hacia adelante, la columna lumbar se deformará desde la protuberancia normal hacia adelante hasta la protuberancia hacia atrás. La presión en el disco intervertebral lumbar aumentará extremadamente, lo que provocará la degeneración y hernia del disco intervertebral lumbar. ; Sentarse hacia adelante no requiere ninguna fuerza sobre los músculos abdominales, pero los músculos de la espalda baja deben continuar tensándose y contrayéndose. Después de un largo período de tiempo, los músculos de la espalda baja se verán abrumados, provocando dolor y espasmos. Por lo tanto, sentarse hacia adelante (jorobado) es una postura poco saludable y debe evitarse en la medida de lo posible.

Sentándose de vuelta:

Cuando el ángulo de inclinación del respaldo del asiento es superior a 90° y el cuerpo humano adopta una postura reclinada con el respaldo cerca del respaldo del asiento, las características funcionales del ángulo de inclinación del respaldo no son solo compartir y soportar parte del peso de la parte superior del cuerpo, sino también para reducir la tuberosidad isquiática de las nalgas mirando hacia el asiento. La fuerza de apoyo, y lo que es más importante, es mantener la postura extendida de la columna. En comparación con la postura sentada con la cintura recta y la postura inclinada hacia adelante, la postura sentada hacia atrás puede evitar mejor la deformación por cifosis de la columna lumbar, acercar la columna a la curvatura fisiológica normal en forma de S y reducir relativamente la presión en los intervertebrales lumbares. desct. Por lo tanto, cuando el ángulo de inclinación del respaldo es superior a 90°, cuanto mayor sea el ángulo de inclinación del respaldo, más cómoda será la postura sentada del cuerpo humano.

Una inclinación del respaldo superior a 90° también influye en la reducción de la carga muscular. Cuando no hay un respaldo de silla en el que apoyarse, la parte superior del cuerpo humano erguido no tiene soporte lateral, por lo que solo puede confiar en la fuerza de los músculos de la espalda para posicionar la columna y mantener el equilibrio y la estabilidad de la parte superior del cuerpo, lo que provoca tensión muscular. y fatiga. Tomemos como ejemplo quedarse dormido en una silla. Si no se apoya en el respaldo de la silla en este momento, la parte superior del cuerpo de la persona se inclinará hacia adelante y hacia atrás y perderá el equilibrio. Este es el resultado de la relajación involuntaria de los músculos de la espalda. Por el contrario, si la parte superior del cuerpo se inclina hacia atrás y la parte inferior de la espalda y las nalgas se presionan naturalmente contra el respaldo de la silla en un ángulo superior a 90°, la tensión de los músculos de la espalda se puede relajar y la carga sobre los músculos de la espalda se puede relajar. ser reducido. Se puede observar que sentarse hacia atrás es beneficioso para la salud y el confort.

A través del análisis de salud anterior de las tres posturas sentadas más utilizadas: inclinada hacia adelante, sentada con la cintura recta y sentada hacia atrás, por un lado, por consideraciones racionales, se deben evitar las posturas inclinadas hacia adelante y con la cintura recta, y se debe evitar la postura inclinada saludable y cómoda. Se deben preferir las posturas de espalda. Postura sentada; Además, desde un punto de vista práctico, en el entorno de trabajo de escritorio, las personas a menudo tienen que adoptar posturas sentadas inclinadas hacia adelante y con la cintura recta. Por supuesto, adopte consciente y proactivamente una postura sentada reclinada para mejorar la"estado de vida"de la columna lumbar y los músculos de la espalda baja, lo cual es de gran importancia para mejorar la salud y la comodidad de las posturas sentadas.