La posición para dormir y el equipo de la pausa para el almuerzo deben coincidir
Una pausa para el almuerzo puede descansar y restaurar el cerebro después de trabajar toda la mañana, y es una buena manera de"Reanudar"energía. Las almohadas de soporte para el cuello, las sillas para computadora con soporte para el cuello y otros equipos adecuados para usar en la oficina se han convertido en importantes compañeros para la hora del almuerzo, entonces, ¿qué equipo para la hora del almuerzo es científico y saludable?
Presente brevemente varios tipos de oficinas prácticas y bien diseñadas."artefactos de la siesta"para su referencia, a fin de obtener una mejor experiencia de almuerzo.
silla de almuerzo
Si no tienes las condiciones para dormir acostado en la cama, puedes considerar comprar un sillón reclinable para dormir acostado. Esta postura evita la presión sobre los globos oculares, reduce la presión sobre la columna cervical y lumbar y respira más suavemente. Además, el sillón reclinable se abre cuando toma una siesta y se guarda cuando no se usa, por lo que no ocupará demasiado espacio en su conjunto.
Anillo almohada cervical
Quienes opten por dormir la siesta en el asiento, lo mejor es llevar una almohada cervical de aro para fijar la posición de la cabeza. Debido a que la tensión muscular de todo el cuerpo disminuye después de que las personas se duermen, si se apoyan directamente en el respaldo de la silla para tomar una siesta por la mañana, la cabeza se inclinará involuntariamente hacia los lados o se colgará hacia adelante, lo que es propenso a la distensión muscular del cuello. eso es,"rigidez de nuca". Por lo tanto, se recomienda que compre una almohada cervical con forma de anillo. Durante la hora del almuerzo, puede obtener un buen efecto de descanso usando la almohada cervical en forma de anillo contra la pared y otros soportes.
almohada en forma de U
Si duermes con la cabeza apoyada en el respaldo de la silla, también puedes preparar una almohada en forma de U o una almohada pequeña (también se puede usar ropa enrollada) para amortiguar la nuca, que no solo tiene un efecto fijo, pero también alivia los músculos del cuello e incluso la columna cervical después de conciliar el sueño. También puedes preparar una almohada de acuerdo a la altura de tu escritorio y silla, y ponerla debajo de tu cabeza durante la siesta; Si realmente siente que la almohada para el cuello es demasiado grande y ocupa espacio, también puede elegir una almohada para el cuello que se pueda inflar y desinflar, que es fácil de guardar y puede mejorar la calidad del sueño durante las pausas para el almuerzo.
Silla de oficina curvada con respaldo alto
Sentado en un escritorio durante mucho tiempo, la cintura carece de apoyo suficiente y el peso de la parte superior del cuerpo está completamente presionado sobre la columna lumbar, lo que puede provocar fácilmente cambios en la curvatura fisiológica normal, aumentar la gravedad en el disco intervertebral, e inducir hernia de disco intervertebral. Por lo tanto, lo mejor es elegir una silla de oficina curva de respaldo alto en la oficina y colocar un cojín curvo con un centro prominente y cierta dureza en el asiento. Para los oficinistas, si no tienen las condiciones para acostarse y dormir durante el almuerzo, lo mejor es dormir en una silla de oficina, mantener la línea que conecta el centro de gravedad de la cabeza y la columna lumbar perpendicular al suelo, y prestar atención al ejercicio físico adecuado para obtener una mejor salud.
