Las personas en el lugar de trabajo toman un descanso de 1 hora para almorzar y algunas personas dependen del jogging para continuar con sus vidas.
¿En qué están ocupados los profesionales contemporáneos durante la hora libre? Según los resultados de la"Informe de observación del sueño de cuello blanco en el lugar de trabajo de 2023"En marzo de este año, el 37,7% de los lugares de trabajo tomó una pausa para el almuerzo de menos de 1 hora, el 47,7% tomó de 1 a 2 horas y solo el 14,6% tomó más de 2 horas.
1. Siesta:
La pausa para el almuerzo, la pausa para el almuerzo, como su nombre indica, es inseparable de una"romper". En la encuesta realizada por el autor a los encuestados en el lugar de trabajo, tomar una siesta durante la hora del almuerzo es la opción de la mayoría de las personas.
Los japoneses diseñaron recientemente el Giraffenap, una extraña sala para la siesta. La losa de soporte, del tamaño de una cabina telefónica, está insonorizada y permite a los oficinistas dormir erguidos, como jirafas.
La idea es buena, pero para la gente claustrofóbica, las personas un poco más gordas pueden tener dificultades para encontrar una posición cómoda. Por el contrario, las siestas en los lugares de trabajo chinos se centran en una idea flexible e ingeniosa.
Los antiguos llamaban siesta por la tarde o sueño diurno. Aunque no es tan cómodo como los antiguos que dormían con"una vasija de buen vino y un horno de medicina, y escuchaba la brisa de los pinos para dormir durante el día", una posición cómoda para la siesta puede brindar a los empleados una experiencia revitalizada durante una breve pausa para el almuerzo.
Aprendizaje de siesta elegante para empleados:
La siesta de nivel bronce consiste en dormir boca abajo en el puesto de trabajo. Sin embargo, la postura de acostarse sobre la mesa en realidad no es científica y solo es adecuada para dormir unos 20 minutos. Después de mucho tiempo, dañará la columna, será incómodo cuando se despierte y no podrá relajarse.
Una siesta de nivel dorado consiste en recostarse en una silla y utilizar varios artefactos. Una buena silla de oficina juega un papel fundamental en este momento. Junto con una cómoda almohada para el cuello y una almohada, es más o menos como"Es muy relajante sentarse y dormir mientras cantas, y el viento del sur es fresco por la tarde.".
Una silla reclinable puede mejorar instantáneamente la calidad de las siestas. Algunas personas gastan mucho dinero para comprar y otras compran productos sencillos. No importa lo que encuentres, es lo mejor.
Pero no todas las oficinas tienen espacio suficiente para colocar una silla que sea suficiente para estirar las piernas y medio reclinarse. ¡En este momento, debes aprovechar al máximo tu sabiduría en el espacio limitado!
Es normal trabajar horas extras y trasnochar, por eso tomar una siesta es como continuar con tu vida. Pero el espacio de trabajo es limitado; para dormir cómodamente, se esconde un sofá cómodo debajo de la mesa. Tan pronto como llegó la hora de la siesta, inmediatamente me metí debajo de la mesa, la silla simplemente la bloqueó y la luz era muy adecuada.
Los expertos en medicina tradicional china sugieren tomar una siesta en el lugar de trabajo, no es necesario quedarse dormido, simplemente puede cerrar los ojos y descansar la mente, pero acostarse lo más posible.
2. Familia de alta eficiencia:
Pausa para el almuerzo eficiente, un luchador durante la pausa para el almuerzo.
Las personas en este tipo de lugar de trabajo nunca toman una siesta. Están más dispuestos a utilizar estas 1 o 2 horas para un descanso eficiente para el almuerzo, que incluya, entre otros, estudio y ejercicio.
Desarrollar el hábito de estudiar durante la hora del almuerzo. Escuche conferencias en línea, lea libros y documentales y vea TED. A veces, para salir del trabajo más temprano por la noche, salgo corriendo al mediodía.
La pausa para el almuerzo también es un momento excelente para hacer ejercicio. Así, mientras otros compañeros duermen y toman café, ellos pueden ponerse el equipamiento deportivo y empezar a correr a un ritmo de 5 kilómetros a lo largo del perímetro.
Si siente que la intensidad de correr y hacer yoga es demasiado alta, también puede buscar en Internet algunos movimientos sencillos adecuados para realizar en la estación de trabajo para estirar las extremidades y la columna cervical.
3. Familia de ventas en corto:
También hay un pequeño número de encuestados que eligen estar aturdidos durante la pausa del almuerzo. La mayoría de ellos están haciendo actividades con sus socios, comiendo en los restaurantes del centro comercial de abajo de la empresa en régimen AA, y tardan cuarenta o cincuenta minutos si no hay espera para un asiento, y aún quedan diez minutos. Elija dar un paseo cerca, comprar una taza de café o té con leche, tomar el sol en un banco en invierno e ir de compras al centro comercial con aire acondicionado en verano.
En realidad, la forma de elegir una pausa para el almuerzo está estrechamente relacionada con los beneficios de la política de la empresa y la distancia de viaje. De"despedido por tomar una larga siesta"en los primeros años para"prohibir las siestas en la mesa", las empresas que han introducido políticas extrañas han llevado al fondo la felicidad de los trabajadores en el lugar de trabajo. Pero también hay empresas mágicas que reconocen la importancia de las pausas para el almuerzo y ofrecen a los empleados el mayor espacio posible para descansar.
Espero que usted, yo y otros, como trabajadores migrantes, no descuidemos la hora del almuerzo y disfrutemos de la libertad de la hora del almuerzo lo antes posible.
