¿Cómo trabajar cómodamente? ¿Empieza por elegir una buena silla de oficina?
¿Estás sentado cómodamente ahora? Bien, esperaré unos segundos para que puedas ajustar tu postura.
Aunque todos sabemos que nuestra espalda debe estar erguida, los hombros hacia atrás y las caderas contra el respaldo de la silla, cuando no estamos prestando atención, tendemos a dejar que nuestro cuerpo se deslice sobre la silla hasta que nuestra columna vertebral toma la forma de un gran signo de interrogación Esto puede conducir a diversos problemas de postura y circulación, dolor crónico y aumento de la fatiga después de un día, una semana, un mes o años de trabajo. Pero sepa que no está solo y que no es (necesariamente) su culpa. ¿Qué elementos hacen que una silla sea cómoda? ¿Cómo pueden ayudarte a mantener una postura correcta durante más tiempo? ¿Es posible tener diseño y comodidad en un mismo producto?
La pandemia de Covid-19 ha reforzado las tendencias comerciales existentes (pero no siempre utilizadas), y esto incluye a las empresas que permiten a sus empleados trabajar desde casa. Si bien algunas personas ya tienen un espacio de trabajo dedicado en casa con un buen escritorio y una silla, esta no es la norma para la mayoría. La gran mayoría tuvo que improvisar en casa, sentados en la mesa de la sala, en el sofá o incluso en la cama.
Lo que pensábamos que duraría 2 semanas se prolongó durante casi 2 años y las quejas de dolor de espalda se han vuelto más frecuentes que nunca. Los asientos adecuados tienen un impacto directo en la comodidad y la productividad, y la mayoría de las personas pasan alrededor de un tercio de su día sentados en casa o en la oficina.
El objetivo de la ergonomía (el estudio del diseño de equipos y dispositivos que se adaptan al cuerpo humano y sus movimientos) es reducir el estrés y eliminar las lesiones y enfermedades relacionadas con el uso excesivo de los músculos, las malas posturas y los movimientos repetitivos. Esto se puede aplicar a una variedad de artículos, desde herramientas de oficina hasta sillas de oficina.
Aunque el diseño de una silla puede parecer simple, hay muchos ángulos, tamaños y pequeños ajustes que pueden marcar una gran diferencia en la comodidad del usuario. Es por eso que elegir la silla adecuada para una oficina en el hogar no es una tarea fácil: debe satisfacer sus necesidades, no ser demasiado costosa y (al menos mínimamente) coincidir con el resto del espacio, lo que requiere mucha investigación. Para ser considerada una buena silla, debe cumplir unos sencillos requisitos:
Ajustes: altura del asiento, inclinación del respaldo y soporte lumbar para adaptarse a diferentes tamaños y tipos de cuerpo. Esto permite a los usuarios personalizar la silla a su cuerpo y postura, reduciendo el riesgo de trastornos musculoesqueléticos y promoviendo la comodidad.
Comodidad: Suele depender del material, acolchado y ajustes mencionados anteriormente.
Durabilidad: Pasamos mucho tiempo en estas sillas, por lo que era importante que la inversión realizada valiera la pena todo el tiempo.
Diseño: El diseño de la silla debe ser agradable a la vista y combinar con la estética de la habitación u oficina.
Basándonos en el catálogo de Ivyco, hemos seleccionado algunas características que encarnan las configuraciones más personalizables de la silla. Por supuesto, cuanto más personalizable sea un proyecto, más probable es que satisfaga exactamente sus necesidades. Sin embargo, cuando no sea posible elegir la opción más completa, puede elegir la configuración que sea más importante para usted:
Asiento: ajuste de altura, profundidad y reclinación
Este es un aspecto importante de la comodidad y la ergonomía de la silla. Lo ideal es que la altura sea regulable, permitiendo al usuario apoyar los pies en el suelo; la profundidad y el ancho deben ser suficientes para acomodar diferentes tipos de cuerpo. Otros factores importantes son el ángulo del asiento, que debe soportar la curva natural de la columna, así como las características del material y el nivel del acolchado, que afectan la comodidad.
Respaldo: regulable en altura e inclinación
El respaldo brinda soporte lumbar y promueve una buena postura para sentarse. Idealmente, debe tener el tamaño suficiente para soportar los hombros, el cuello y la espalda, con inclinación ajustable para soportar mejor las curvas naturales de la columna.
Soporte lumbar: fijo o con regulación de altura y profundidad
Es fundamental para reducir el dolor de espalda baja. Este debe ser firme, no demasiado rígido o incómodo, y ajustable (ángulo y altura) para adaptarse a todo tipo de cuerpo. Para promover una buena postura durante largos períodos de tiempo, este es uno de los aspectos más importantes de una silla.
Apoyabrazos: Ajustes de Altura, Laterales, Frontales e Inclinados
Brindan un lugar para relajar los brazos, ayudan a aliviar la tensión en el cuello, los hombros y las muñecas, y hacen que la silla sea más cómoda durante largos períodos de tiempo sentado.
Reposacabezas: fijo o ajustable
Los reposacabezas pueden ser una característica interesante para aquellos que pasan mucho tiempo sentados. Reduce la tensión en los hombros y el cuello. Idealmente, debe ser ajustable para adaptarse a diferentes alturas, así como estable y cómodo.
Por supuesto, los usuarios deben aprender a ajustar su silla, así como los objetos que la rodean, para que su posición de trabajo sea lo más adecuada posible. También es importante tomar descansos regulares y estirarse, moverse y ajustar la postura y la posición con frecuencia. Sin duda, conocer estos puntos tendrá un gran impacto en el futuro.
