¿Cómo ajustar la silla ergonómica?
Las sillas ergonómicas vienen en una variedad de estilos y precios. Sin embargo, si no lo usa correctamente, no obtendrá más por su dinero. Tu silla ergonómica debe ser ajustable y debes optimizarla para que se ajuste a tu cuerpo. No asuma que se ajustará perfectamente a sus proporciones cuando llegue. Algunas funciones requieren bajar o subir, o moverse hacia adelante o hacia atrás. Asegúrese de que su silla sea la adecuada para usted comprobando lo siguiente:
Soporte lumbar:Sentarse durante largos períodos de tiempo sin soporte lumbar puede causar laxitud y tensión en las estructuras de la columna inferior. Las sillas ergonómicas deben tener ajuste lumbar (altura y profundidad) para que pueda inclinarse hacia adentro con el soporte adecuado para la parte inferior de la espalda.
Reposabrazos:Los reposabrazos de una silla de oficina deben ser ajustables. Deben permitir que los brazos del usuario descansen cómodamente con los hombros relajados. El codo y el antebrazo deben estar ligeramente apoyados y el antebrazo no debe apoyarse contra el reposabrazos al escribir.
Respaldo:Se requiere un respaldo regulable en altura para soportar la curvatura natural de la columna, con especial atención a la curvatura de la columna lumbar.
Altura:La altura del asiento de una silla de oficina debe ser fácilmente ajustable. Las palancas de ajuste neumáticas son la forma más fácil. Debe tener los pies apoyados en el suelo o en un reposapiés, los hombros relajados y el ángulo pélvico en una posición abierta.
