¿Las sillas ergonómicas realmente funcionan?
¿Trabajó desde su casa durante la epidemia y compró una silla ergonómica, y ahora está de vuelta en la empresa, o está implementando un modelo de oficina híbrido, está planeando comprar nuevas sillas para la oficina?
Hay tantos estilos de sillas ergonómicas, ¿cómo elegir? No piense que puede simplemente sentarse en la silla después de comprarla en casa. Los expertos recuerdan que lo más importante es ajustar la silla a la configuración que más te convenga.
1.¿Son realmente útiles las sillas ergonómicas?
Wu Shuqin, fisioterapeuta sénior de la policlínica del Grupo de Servicios de Salud de Singapur, señaló en una entrevista que las diversas configuraciones ajustables de la silla ergonómica permiten a los usuarios realizar los ajustes correspondientes de acuerdo con su altura individual, longitud de manos y pies y mesa. altura, que es útil para el cuerpo. Trabaje en una posición sentada erguida y cómoda.
2. ¿Las sillas ergonómicas ayudan con el dolor de espalda?
Algunas personas pueden pensar que usar una buena silla ergonómica puede solucionar el problema del dolor de espalda. Wu Shuqin señaló que las sillas ergonómicas no son la única solución. De hecho, la mayor parte del dolor causado por estar sentado en el trabajo se debe a la falta de actividad a largo plazo.
Wu Shuqin dijo:"Mantener la misma postura durante mucho tiempo ejercerá presión sobre los músculos, las articulaciones y los ligamentos, y afectará la circulación sanguínea y linfática. Aunque las sillas ergonómicas pueden brindar apoyo y comodidad, es mejor cambiar de posición para sentarse con regularidad que comprar sillas ergonómicas. eficiente."
3.¿Cuál es la diferencia entre sillas ergonómicas y sillas gamer?
Como su nombre indica, la silla gaming está especialmente diseñada para aquellos que juegan videojuegos. Según observaciones comprensibles, las sillas de juego generalmente están equipadas con respaldos altos, lo que permite a los usuarios descansar la cabeza en el extremo superior de los respaldos. Las sillas ergonómicas varían en diseño, algunas tienen reposacabezas y otras no, pero con un respaldo que se puede apoyar hasta los hombros.
En términos generales, las sillas ergonómicas tienen más partes ajustables que las sillas para juegos. Algunas sillas ergonómicas pueden ajustar la profundidad del asiento, pero las sillas para juegos generalmente no tienen esta función, pero los tamaños pequeño, mediano y grande permiten a los usuarios de diferentes tipos de cuerpo tener una variedad de opciones. Dependiendo del estilo, algunas sillas ergonómicas tienen mucho más soporte lumbar y capacidad de ajuste que las sillas para juegos.
4.¿Cuanto más cara sea la silla ergonómica, mejor?
Las sillas ergonómicas no son tan caras como sea posible, y la ergonomía no es adecuada para medirse por el precio. Los materiales, la calidad, la función y el diseño afectan el valor de una silla.
5.¿Qué pasa si no hay una silla ergonómica?
El fisioterapeuta Wu Shuqin señaló que además de usar sillas ergonómicas, también podemos lograr una postura cómoda para sentarse por otros medios. Por ejemplo, podemos proporcionar apoyo para la espalda y los brazos con almohadas, almohadones y toallas enrolladas. Si la silla es demasiado alta para que sus pies toquen el suelo, colóquelos en un taburete bajo para sentarse en una posición ergonómica.
Si los ojos no pueden mantener una línea horizontal con la parte superior de la pantalla de la computadora, podemos usar cajas de cartón o libros de tapa dura para sostener la pantalla o la computadora portátil.
6. ¿Cómo garantizar la postura correcta al sentarse en una silla?
Una buena postura incluye:
1. Doble las rodillas 90 grados y coloque los pies planos sobre el suelo.
2. Mantenga la parte superior de su cuerpo recta y asegúrese de que su espalda esté apoyada en el respaldo de la silla.
3. Evite la espalda jorobada o arqueada.
4. Doble los codos a 90 grados y apóyese cómodamente en el brazo de la mesa o silla.
5. Cuando el antebrazo se apoya en la mesa, los hombros no deben encogerse de hombros.
6. Al escribir, la muñeca está apoyada y relajada.
7. La parte superior de la pantalla de la computadora debe estar al nivel de los ojos.
En cualquier caso, mantener la misma postura durante mucho tiempo no es beneficioso para el organismo. Se recomienda ponerse de pie y caminar o cambiar de postura cada 30 minutos más o menos.
